Dieta sin residuos, dieta natural

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La dieta de limpieza o dietas de desintoxicación están creadas para que el cuerpo deseche las toxinas y residuos que se acumulan a las malas elecciones alimenticias y nuestro medio ambiente.

Una limpieza de jugo es una limpieza cada vez más común y con frecuencia incluye un elemento de pérdida de peso, sin embargo, puede tener efectos negativos en la salud por la baja ingesta de calorías y la falta de nutrientes. Con la supervisión adecuada y un plan de dieta saludable, una limpieza de jugo natural puede ser adecuada a corto plazo para poner en marcha un estilo de vida saludable. Consulte a un médico antes de comenzar cualquier dieta.


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Dieta del jugo de corto plazo

Una limpieza de jugo típico dura de tres a siete días, a largo plazo puede llevar a deficiencias nutricionales por falta de nutrientes esenciales como proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos. Por otra parte, los zumos naturales elaborados a partir de frutas y verduras frescas son más bajos en calorías que las comidas típicas que incluyen granos y productos cárnicos.

Ingredientes naturales la dieta sin residuos o del jugo

Los elementos principales de una dieta sin residuos de jugo natural on los zumos a base de frutas y hortalizas frescas. La mayoría de los productos frescos es bajo en calorías, tiene poca o ninguna grasa, sin adición de azúcares refinados y es una fuente de vitaminas y minerales esenciales.


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Los productos naturales además son ricos en antioxidantes, que ayudan a prevenir enfermedades, incluyendo ciertos tipos de cáncer, los productos procesados, tales como vegetales enlatados o envasados y frutas deben evitarse ya que estos son más propensos a tener grasas, azúcares, sal y conservantes que están destinadas a aumentar la vida útil y el sabor de los alimentos.

Plan de alimentación de la dieta del jugo

Beber jugo por primera vez en la mañana para estimular el metabolismo y aumentar los procesos digestivos. Jugo adicional se consume cada dos a tres horas. Personas que hacen dieta se les anima a comer sólo cuando tiene hambre, pero beber agua y té de hierbas. Un almuerzo ligero puede incluir unas ensaladas simples verdes mixtos con vegetales crudos tales como pimientos, champiñones, apio y pepino.

La cena puede consistir en verduras ligeramente cocidas al vapor y sopas preparadas con vegetales y un caldo liviano.

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