Dieta anticelulitis: Los mejores consejos para eliminar la celulitis

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La celulitis se describe una condición común estética que la mayoría de las mujeres adultas, incluso las mujeres delgadas tiene. La celulitis se produce cuando las células de grasa de una mujer son empujadas hacia arriba el tejido conectivo de la piel, las fluctuaciones de peso debilitan el tejido conectivo y la piel delgada hace que sea más notable.

La celulitis es básicamente grasa corporal, sin embargo, a diferencia de la grasa visceral, que se manifiesta como depósitos de grasa justo debajo de la superficie de la piel, dando a la piel una apariencia grumosa, especialmente en la parte inferior del cuerpo. Las dietas tienen un efecto variable sobre la celulitis, sin embargo, aquellos que estimulen la pérdida de peso y la cantidad total de grasa son las más apropiadas para disminuir la cantidad de celulitis, aunque la genética juega un papel en dónde y cómo se almacena la grasa corporal.


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Carbohidratos controlados, la dieta alta en proteínas

Dietas alta en proteínas y bajas en carbohidratos dietas funcionan bien, por lo menos en el corto plaz. Estas dietas altas en proteínas y baja en carbohidratos generalmente recomiendan obtener entre 30 y 50 % del total de calorías de proteína y 10 a 30 %  del total de calorías provenientes de los carbohidratos. El resto de la asignación de calorías puede provenir de las grasas (varía dependiendo de la dieta). En promedio, estas dietas proporcionan aproximadamente 1.200 a 1.400 calorías. Este es un gran déficit calórico, suficiente para la mayoría de las personas a perder una cantidad significativa de peso rápidamente, incluida la grasa corporal.


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Dietas bajas en calorías y baja en grasas

El consumo de una dieta baja en calorías y baja en grasas sigue siendo el medio más popular y eficaz de mantener a largo plazo la pérdida de peso. A pesar de que es posible lograr la pérdida de peso con una dieta baja en carbohidratos, más que exitosamente han mantenido su pérdida de peso continuará informando el consumo de una dieta baja en grasas.

Dieta basada en la pirámide de alimentos

Comer una dieta o plan de alimentación de acuerdo con las recomendaciones una pirámide de alimentación saludable maximiza el consumo de alimentos bajos en calorías y reduce al mínimo los alimentos grasos y azucarados para controlar el peso.

También es un plan de dieta rica en fibra ya que incluye la elección de una amplia variedad de alimentos enteros, sin procesar, en cantidades específicas, de cada uno de los grupos alimenticios.


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