Dieta anticelulitis: Alimentación para evitar la celulitis

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La celulitis es un depósito irregular de la grasa corporal que distorsiona la apariencia de la piel, dándole un aspecto de hoyuelos y bultos. Por lo general, afecta a las caderas, el abdomen, las nalgas y los muslos.

Las mujeres suelen ser más propensas a tener celulitis que los hombres, médicamente, la celulitis no es una amenaza para la salud del cuerpo, pero estéticamente, puede ser poco atractivo. La clave para reducir la celulitis a través de la dieta es limitar la ingesta de alimentos con alto contenido en grasa, y mantener una dieta saludable llena de porciones de verduras, frutas, granos enteros y pescado.

  • Beba por lo menos seis a ocho vasos de agua al día, evite las bebidas con un alto contenido de azúcar como jugos y refrescos. El azúcar se convierte en grasa en el cuerpo, lo que contribuye a hacer que la celulitis empeore. El agua promueve las células sanas del cuerpo y ayuda a desintoxicar el cuerpo, lo que reduce las células de grasa y la celulitis.
  • Comer frutas y verduras ricas en antioxidantes como las cerezas, toronjas, naranjas, mangos, tomates, fresas, espinacas, brócoli y zanahorias. Los antioxidantes son nutrientes que combaten las células radicales libres que dañan. Estas frutas y verduras ayudan a desintoxicar el cuerpo, reduciendo así los depósitos acumulados de grasa en las caderas, el abdomen y los muslos.
  • Coma panes de grano, trigo y cereales. Evite el pan blanco y arroz blanco. Trate de mantener el consumo de carbohidratos y almidones a un mínimo. Los carbohidratos y los almidones se transforman en grasa durante el proceso de digestión, lo que lleva a un mayor número de depósitos de grasa en los muslos y las nalgas. Productos de granos integrales son más saludables, engorda menos y ayuda a reducir la celulitis.
  • Comer pescado rico en los ácidos grasos omega-3 como el salmón y el atún. Evite carnes rojas con alto contenido de grasa saturada. La carne roja tiene un alto contenido de grasa y es perjudicial para la reducción de la celulitis. Las carnes magras como el pescado proporciona ácidos grasos esenciales que reducen el colesterol, promueven la pérdida de peso y aumentar el metabolismo.

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1 thought on “Dieta anticelulitis: Alimentación para evitar la celulitis

  1. Muy buenos consejos sobre esta dieta contra la celulitis.

    Habrá que tomar nota y controlarse para poder lucir bien en el próximo verano :)

    Un abrazo