Reducir papada: Consejos y ejercicios para reducir papada

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Si usted se preocupa por ese feo doble mentón, o comúnmente llamado papada, entonces debe tomar cartas en el asunto lo más pronto posible. La papada queda antiestética, y no es necesaria una cirugía para eliminar la papada.

Muchos aconsejan bajar de peso, y aunque es cierto que se debe cuidar la alimentación, muchas veces se pierde peso, pero no se pierde la papada, es por ello que para eliminarla deberemos hacer ejercicios faciales diarios.

El doble mentón mejora notablemente con ejercicios enfocados a trabajar esa zona (área que nunca se ejercita) en solo dos meses, casi logrará conseguir el mismo efecto con la cirugía estética.


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1) Ejercicios del musculo platisma: este musculo está en el cuello y bajo el mentón. Este musculo es el que mueve la quijada y el labio inferior de la boca. Debes estirar este musculo para ayudar a eliminar la papada. Los ejercicios de platisma son ejercicios que consisten en abriendo la boca lo más posible, y luego estira el labio inferior y la quijada sobre la fila de dientes superior. Practica varias veces al día.

2) Ejercicios de masticación. Los ejercicios de mascar son una buena manera de cómo reducir el doble mentón puede sonar muy interesante porque después de todo masticar y comer es un ejercicio muy agradable, pero si usted come demasiado será contraproducente porque aumentara de peso. La idea es masticar goma de mascar baja en azúcar para no dañar los dientes.


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Estos dos ejercicios ayudan a reducir el doble mentón, pero hay que ser muy constante para realizarlos, además hacer una dieta ayuda también. A continuación un video de ejercicios para complementar los anteriormente especificados:

 

Etiquetas: como bajar la papada despues del embarazo, como bajar la papada


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