Ejercicios bíceps: Conocer los músculos bíceps y vídeo de ejercicio

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¿Quieres verte como Popeye? Esos brazos enormes no sólo vienen de comer espinacas, proceden de trabajar los músculos bíceps de los brazos.

Los músculos bíceps y otros trabajan juntos para operar los hombros y los codos, y ejercitarlos puede hacer que sea más fácil hacer las tareas del hogar. Si usted quiere un abultamiento superior de los brazos o simplemente quiere deshacerse de un poco de gordura, hacer ejercicios de bíceps le ayudará a alcanzar su meta.

Significado

El músculo bíceps se encuentra en la parte superior del brazo. Su nombre completo es el músculo bíceps braquial (músculo bíceps femoral se encuentra en la parte posterior del muslo), aunque generalmente es denominada como el músculo bíceps. El músculo bíceps le ayuda a movilizar su antebrazo y flexiona el codo, ayudando a levantar cosas. También ayuda a poner todo el brazo hacia adelante y hacia arriba.

Otros músculos


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Los ejercicios de bíceps no sólo apuntar a los músculos bíceps, sino también alcanzar el braquial y los músculos supinador largo. Los músculos braquiales tiran del brazo hacia la parte superior del brazo y de la articulación del codo, y en realidad son más fuertes que los músculos bíceps. Los músculos supinador también ayudan a flexionar hacia arriba la articulación del codo.

Ejercicios para fortalecer bíceps

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