Nutrición infantil: Cómo enseñar una dieta saludable a los niños

Enlaces patrocinados

Una dieta saludable es esencial para los niños, el consumo de alimentos nutritivos apoya el crecimiento de los niños, previene las enfermedades relacionadas con la obesidad, fortalece los huesos y los músculos, y proporciona energía.

Enseñar a su hijo desde el principio acerca de la importancia de comer saludablemente puede ayudar a prevenir los problemas de nutrición que puedan surgir.

La dieta poco saludable

Los malos hábitos alimenticios, comer en exceso y atracones pueden conducir a la obesidad en los niños. Los niños obesos de entre 10 y 13 años de edad tienen un riesgo 80 por ciento de convertirse en adultos obesos. Los niños obesos deben aprender a comer más sano mediante la selección de mejores alimentos y reducir su ingesta de alimentos. Los padres de los niños obesos deberían centrarse en las cualidades positivas de sus hijos y fortalezas en lugar de su peso para ayudar a aumentar su autoestima.


Enlaces patrocinados


La deficiencia de calcio

El calcio en la dieta de un niño es esencial, ya que apoya el desarrollo de los huesos y reduce el riesgo de fracturas y osteoporosis más adelante en la vida. Los padres pueden ofrecer a sus hijos con el calcio a través de alimentos tales como vegetales de hojas verdes, productos lácteos, el salmón, las sardinas y los cereales fortificados con calcio y jugos.

Deficiencia de Hierro

La falta de hierro en la dieta de un niño puede interferir con la producción del cuerpo de glóbulos rojos. Como resultado, los órganos del niño no pueden recibir suficiente oxígeno para funcionar adecuadamente. Los alimentos ricos en hierro son el hígado de pollo, ostras, pavo, atún y carne de res.


Enlaces patrocinados


Trastornos Alimenticios

Los trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia suelen comenzar entre las edades de 11 y 13. Los informes de la salud todos los días del sitio web que los adolescentes experimentan cambios corporales pueden ser difíciles de tratar y, combinado con la presión de los medios de comunicación y los compañeros, los trastornos alimentarios pueden surgir.

Usted puede ayudar a prevenir los trastornos alimenticios en sus hijos mediante el aumento de su autoestima y promover los ideales más saludables que los que retrata en los medios de comunicación.

Etiquetas: como enseñar a los niños el valor nutrimental, como enseñar a un niño sobre alimentos saludables, como enseñar las enfermedades nutricionales?, como enseñar nutricional infantil, como enseño alimentacion y nutricion, grafica para ensenar a comer saludable a un nino