Dieta colon: Cómo limpiar el colon con la dieta

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La palabra limpieza de colon significa eliminar residuos y toxinas de su colon; el colon se limpia de forma natural durante todo el día, aunque algunos residuos pueden permanecer en las paredes del colon, como resultado, hay una variedad de diferentes opciones de limpieza de este órgano como la colonoscopias y las dietas.

La colonoscopia implica la inserción de un tubo en el recto y desde allí se lava el colon con agua, sin embargo, una dieta de limpieza ofrece un método de tratamiento menos invasivo. Al comer alimentos que ayudan a limpiar el colon, que tendrán un colon saludable y una mejor función digestiva, siga las instrucciones de la dieta de limpieza del colon:

  • Coma alimentos frescos y orgánicos, aunque es más caro, los alimentos orgánicos no son tratados con pesticidas químicos, eso resulta que sean fáciles de digerir. Evitar los alimentos procesados la medida de lo posible durante su limpieza de colon dieta.
  • Consuma frutas frescas para el desayuno. Debido a su alto contenido de fibra y contenido de agua, la fruta es fácil para el cuerpo de digerir, además las frutas son ricas en vitaminas y nutrientes que son esenciales para una buena salud. Las naranjas, toronjas, fresas, plátanos y melones son alimentos excelentes para el desayuno.
  • Hidratos de carbono y proteínas por separado. Ya que requieren diferentes jugos digestivos, para que sea más fácil de procesar se recomienda la ingesta por separado. Comer proteínas como el pollo o el pescado en una comida, y los hidratos de carbono tales como los cereales integrales o fruta para otra comida. Su cuerpo va a digerir los alimentos de manera más eficiente.
  • Elija alimentos que sean altos en fibra. La fibra en las funciones digestivas, ayuda a sentirse saciado y puede prevenir el cáncer de colon. Frutas, verduras y granos enteros son ricos en fibra.
  • Beba mucha agua. Trate de que al menos 2 litros diarios para mejorar la digestión. El agua ayuda a eliminar las toxinas y los residuos de su colon. Es importante que te mantengas bien hidratado durante su dieta limpieza de colon.
  • Evite la cafeína y el alcohol. Ambos inhiben la digestión apropiada y deben ser totalmente evitados para limpiar el colon. También debe evitar el exceso de sodio y azúcar. Los excesos de ambos pueden afectar negativamente su proceso digestivo.
  • Mastique bien los alimentos. Coma despacio para asegurar que los alimentos se descomponen adecuadamente antes de tragar. Si no mastica su comida adecuadamente, es más difícil que su cuerpo la digiera. Durante su dieta limpieza de colon, su objetivo es hacer la digestión lo más fácil posible.

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