Dieta de limpieza o desintoxicante del organismo

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Una dieta de limpieza supuestamente ayuda a restaurar la energía y la salud, esta dieta asegura que elimina las toxinas del tracto digestivo, permitiendo que su cuerpo elimine los residuos de alimentos a través de los movimientos intestinales.

La dieta desintoxicante es una dieta natural que incluye alimentos de origen vegetal con granos enteros.

Alimentos que se incluye en la dieta de limpieza

Durante la dieta de limpieza se consumen granos enteros, verduras, frutas, pasta, arroz y frijoles. Las verduras y frutas de preferencia deben ser orgánicas, y las verduras al vapor ayudará a conservar su valor nutricional.


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Usted deberá consumir 3,5 litros de agua al día o más si es posible, además también se puede consumir té de hierbas naturales, limonada sin azúcar refinada, y jugos de 100%.

Mientras se hace la dieta de limpieza, se sugiere comer una variedad de verduras igual al 80% de su dieta como: cebolla, brócoli, coliflor, ajo, alcachofas, verduras rojas y verdes. Usted puede comer fruta fresca o congelada. Trate de consumir 25 gramos de fibra al día, o tomar un suplemento de fibra.

Alimentos a evitar en la dieta de limpieza

Se debe tratar de reducir la cantidad de alimentos ricos en grasas que usted come como: carne roja, alimentos fuertemente a base de azúcar y alimentos no nutritivos son los alimentos que debe evitar.


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Otros alimentos para evitar incluir cualquier alimento alergénicos, como la carne (sobre todo las carnes de órganos), leche, mantequilla, queso crema, crema agria, y otros productos lácteos, azúcares refinados y harinas, los fritos y los huevos.

Eliminar refrescos, incluyendo refrescos de dieta, café y té con cafeína. Tendrá que evitar la levadura, alcohol, aditivos alimentarios y los conservantes, los alimentos altos en grasa y el chocolate.

Recomendaciones:

Esta dieta no es adecuada para cualquier persona que trabaja lejos de casa, ya que aumentará sus movimientos intestinales. Las personas con anemia, cáncer, enfermedades autoinmunes, diabetes, enfermedad de la tiroides y la enfermedad renal no deben probar esta dieta. Si usted tiene alguna de estas enfermedades o trastornos en contacto con su médico de cabecera para averiguar si puede hacer la dieta de limpieza bajo su supervisión.

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