Espirulina para adelgazar: Suplemento dietético para perder peso

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La espirulina o spirulina es una microscópica alga azul-verde que es una de las primeras formas de vida en el planeta, la espirulina es considerado como un “súper alimento” debido a su amplia gama de nutrientes, incluyendo proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas B, C, E, y la clorofila.

La espirulina seconsume típicamente en la dieta moderna en cápsulas, tabletas, o en polvo, y puede ser utilizado como parte de un programa de pérdida de peso. Tome la espirulina de acuerdo a las instrucciones del fabricante y consulte a su médico antes de incluir la espirulina en sus esfuerzos para perder peso.

Alto contenido de nutrientes


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A menudo, cuando se siente hambre y su cuerpo ha recibido alimentos de mala calidad con regularidad su cerebro activara el apetito; la espirulina incrementa la concentración de nutrientes en su cuerpo, y puede reducir el hambre y los antojos en el proceso.

Rica en proteínas

Tomar espirulina es ideal para regular las dietas bajas en carbohidratos debido a su alto contenido de proteínas. La spirulina contiene hasta 70 % de proteína en función de las condiciones de crecimiento, así como todos los ocho aminoácidos esenciales.

La absorción digestiva de la proteína en la espirulina es cuatro veces mayor que la de carne de vaca. Las proteínas fácilmente digeribles, junto con un plan de ejercicios que le ayudará a construir masa muscular magra, y  lo ayudará a quemar más calorías durante el día.

Baja en calorías


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La espirulina suministra solamente 3,9 calorías por cada gramo de proteína, en comparación con la carne, que suministra 65 calorías por cada gramo de proteína. Un comprimido de 500 mg comprimidos de espirulina solo tiene dos calorías. El consumo regular de spirulina le proporcionará una buena parte de sus necesidades nutricionales diarias, sin ningún tipo de consecuencias calóricas.

Ácidos Grasos Esenciales

La espirulina es una rica fuente de ácidos grasos Omega-3, y GLA, o ácido gamma linolénico. La mayor concentración de GLA es encontrado en la leche materna, ya que utiliza para el desarrollo del cerebro del bebé en crecimiento.

 


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