Consejos para la dieta de 3 días para adelgazar

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Hay muchísimos programas de pérdida de peso , están las dietas shock o flash, las dietas desintoxicante, dietas a largo plazo o las dietas cortas para perder peso rápidamente y en poco tiempo.

No es de extrañar que haya muchas dietas de modas que han ganado popularidad por su eficiencia en algunas personas, sin embargo hay otras que pueden ser perjudiciales para la salud.

No hay pérdida de peso saludable que no se relacione directamente con una buena nutrición y ejercicio para no solo perder peso, sino mantenerlo. Las dieta de 3 días pueden ser eficaces en la pérdida rápida de kilos pero no puede ser seguidas por un período de tiempo largo.


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Dieta de los 3 días para bajar de peso

Una estrategia consiste en dieta de 3 días de calorías limitadas. Una persona que sigue la dieta de tres días debe retornar a una dieta normal y saludable sin tener que recurrir a comer en exceso poco después. La estrategia de la dieta 3 días se centra en mezclar ciertos alimentos de tal manera como para crear una reacción en el sistema digestivo.

Esta dieta está destinada a impulsar su metabolismo y por lo tanto la quema de grasa a un ritmo mayor de lo normal. Se ha observado que la dieta a raíz de la estrategia que en una dieta de 3 días por lo general pierde peso a causa de la baja ingesta calórica. En algunos casos, la pérdida de peso se recupera poco después sino se sigue un cambio de hábito sostenido.


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Directrices para una dieta de 3 días

  • Una pérdida de alrededor de 3 kilos se espera que si usted sigue el plan de la dieta de 3 días religiosamente.
  • Usted puede agregar las hierbas, sal, vinagre, salsa de soja, la mostaza y el ketchup a la comida.
  • El desayuno para un plan de dieta de 3 días comienza con el café sin azúcar, un huevo, medio plátano con un trozo de pan tostado.
  • Como parte del almuerzo usted puede incluir queso cottage o atún y galletas saladas.
  • La cena puede ser 2 salchichas de carne de res, una taza de brócoli, media taza de zanahoria, banana media y media taza de helado de vainilla.

Un esfuerzo más allá de este período, puede llevar el cuerpo para entrar en el modo de comportamiento de la inanición.

 

Etiquetas: hierbas para bajar de peso en 3 dias, laS 3 estrategias para bajar de peso