Consejos nutrición: Cómo mejorar la dieta en el trabajo

Enlaces patrocinados

Si usted es de los que  salen corriendo sin desayunar, y luego a media mañana te atoras con dos cafés y magdalenas, debo decirte que eso es totalmente erróneo, y estas contribuyendo a acumular grasa, colesterol y celulitis.

Además de su peso y salud se verá afectada, usted se sentirá desanimado, cansado y de mal humor, sin embargo no una vida agitada va ligada a una mala nutrición, usted puede hacer cambios y contribuir a su salud general, siga leyendo unos simples consejos para mejorar su dieta en el trabajo:


Enlaces patrocinados


No omitir el desayuno

Seguro que has oído todo esto antes – pero esta vez tienes que hacer que funcione para usted. Si usted no tiene hambre cuando se despierta o, simplemente debe llevar su desayuno al trabajo, de seguro usted tiene una nevera o microondas allí, no hay excusa.

Llevar  algo de fruta en la vianda

Llevar al menos 3 piezas de frutas, seguramente tenerlas a mano le dará ganas de consumirla y contagiará a sus compañeros de trabajo.

Olvídese de la máquina expendedor a la hora del almuerzo, camine, tome aire y lleve su comida para comer en una mesa de la plaza cercana o en un restaurante de comida saludable que ese encuentre a una distancia moderada que puede ir caminando.


Enlaces patrocinados


Algunos snacks para llevar a la oficina:

  • Pequeños paquetes de frutos secos
  • Latas pequeñas de atún o salmón
  • Pequeñas latas de frijoles
  • Galletas de arroz
  • Pan de pita

Sobredosis de café

¿Qué puede decirse sobre el café? Nuestra civilización entera se derrumbaría sin esta droga, algunos de nosotros consumimos gran parte de él durante nuestra jornada de sin darse cuenta, manténgase al corriente de esto.

La trampa de la cena

Cene liviano en su casa, evite los carbohidratos pesados. Haga un hábito de dejar comida en el plato – nunca se sabe – y no se olvide por la mañana el desayuno.


Enlaces patrocinados