Los súper alimentos para una buena nutrición y salud

Enlaces patrocinados

La palabra súper se ha aplicado a muchas cosas: súper hombre, súper estrella, y hace poco se le ha aplicado el súper a los alimentos y esto ha llamado mucho la atención, para conocer que los beneficios de estos alimentos sobre la pérdida de peso, mejorar la piel, o aportar vitaminas.

El fenómeno de la palabra súper alimento puede haber comenzado en el programa de Oprah durante la visita del Dr. Perricone, donde expuso 10 súper alimentos y su efecto sobre la belleza.


Enlaces patrocinados


La idea de que sólo hay 10 súper alimentos es completamente incorrecta. Hay muchos alimentos estupendos, los criterios exactos para convertirse en un “súper” alimentos son fáciles de definir, pero un poco más difícil de precisar. En gran medida todo depende de con quién se hable.

Para ser un súper alimento, el alimento en cuestión debe llevar a niveles superiores a los promedios de fitonutrientes o fitoquímicos. Un súper alimento puede estar cargado de antioxidantes, vitaminas, minerales y cualquier otra cosa buena para el cuerpo. Para ello hay una larga lista de los alimentos etiquetados como súper.


Enlaces patrocinados


Elegir el súper alimento adecuado para usted es un poco como elegir cuál de las vitaminas necesita para su organismo, y cuales beneficios usted busca.

Ya sea que usted está tratando de evitar el cáncer o una la piel más joven y más energía. Elige tus súper alimentos para usted y sus objetivos.

Como regla general cualquier verdura o fruta color profundo (como los arándanos y brócoli) será estupendo. Los frijoles, legumbres, frutos secos, semillas y hierbas brillantes con olores fuertes son considerados súper alimentos.

Los siguientes alimentos son ampliamente aceptados como súper alimentos:

  • Arándanos
  • Brócoli
  • Salmón
  • Frutos Cítricos
  • Calabacín
  • Espinacas
  • Acelga
  • Col rizada
  • Aguacate
  • Semilla de lino
  • Avena
  • Calabaza Camote
  • Nueces
  • Almendras
  • Frijoles
  • Alga
  • Cacao
  • Plátanos
  • Quinoa
  • Ajo
  • Yogur
  • Kiwi

Etiquetas: cuales son considerados superalimentos, suprrcomida criterios, alimentos considerados superalimentos, alimentos para ser un superhombre, cuáles son los considerados suprralimentos, nutricion para superhombres