Dieta de frutas para reducir el riesgo de padecer cáncer

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La vida moderna ha facilitado la forma de la alimentación, uno se siente a veces abrumado cuando visitamos un supermercado y hay todo tipo de alimentos procesados, pero esto tiene un lado negativo, los alimentos procesados suplantan a los alimentos frescos, y además pueden aumentar el riesgo de contraer cáncer.

El consumo de alimentos frescos, cocinados en casa, aumenta no sólo la energía y la salud, sino que aleja el riesgo de contraer cáncer. Sigua leyendo para saber cómo reducir el riesgo de cáncer con la fruta.

  • Añadir más cítricos a su dieta. Naranjas y limones contienen limoneno, que estimulan los linfocitos (células que combaten el cáncer en su cuerpo) que pueden descomponer sustancias que causan cáncer.
  • Comer un pomelo para el desayuno. Los frutos contienen monoterpenos ayudan a barrer las sustancias cancerígenas del cuerpo.
  • Come uvas rojas para la merienda. Las uvas rojas contienen bioflavonoides, que no sólo son grandes antioxidantes para retardar el proceso de envejecimiento, pero también tienen resveratrol un compuesto que inhibe las enzimas que pueden causar el crecimiento del cáncer. El resveratrol también es ideal para su sistema inmunológico.
  • Añadir las frambuesas a su cereal en la mañana. Haga un doble golpe, y escoja cereales de alto contenido de fibra natural. Las frambuesas contienen un antioxidante llamado antocianina. La antocianina es otra gran arma para protegerse de desarrollar cáncer. Las frambuesas negras son su mejor apuesta.
  • Introducir un poco de frutas tropicales a su dieta como la papaya. Mezclar estas fruta tropicales en un licuado con unos plátanos y un poco de yogurt bajo en grasa normal, poner una pequeña sombrilla en su vaso, y pretender que se encuentra en una isla tropical en algún lugar. La papaya contiene altos niveles de vitamina C, así como ácido fólico, que se ha demostrado para reducir ciertos tipos de cáncer.

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