Muchos de nosotros nos preguntamos cual es nuestro peso ideal, sin embargo la información que obtenemos de diferentes fuentes no satisface del todo nuestras dudas. Por ejemplo un joven de 22 años que mide 1.70 y pesa 65 kilos se ve flaco pero con un abdomen abultado, si calculamos su Índice de masa corporal de esta manera 65kg / (1.7m)2 obtenemos 22, que significa que está en el rango normal, ni flaco ni con sobrepeso, pero su apariencia no es la adecuada ya que tiene piernas y brazos flacos, entonces podemos calcular su porcentaje de grasa corporal y obtenemos un 28% lo que significa que no tiene hábitos alimenticios adecuados y no hace deporte o ejercicio de forma adecuada y si no hace eso podemos deducir que está muy estresado y no tiene hábitos saludables para contrarrestar este estrés es algo típico salir con los amigos a comer en restaurantes, beber alcohol, comer helados y pasteles cuando siente ansiedad y evitar cualquier ejercicio incluso caminar. Continue reading →
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