Proteínas

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15
nov 12

La proteínas en los vegetales y verduras

Muchas fuentes de alimentos vegetales son buenas fuentes de proteína, es posible obtener una buena cantidad de proteína a partir de fuentes no cárnicos, pero es necesario combinar las proteínas de mejores beneficios de salud.

Verduras con alto contenidos de proteínas

Los alimentos vegetales con los mayores contenidos de proteína son los frijoles y las legumbres. Estos incluyen los guisantes, las lentejas, blanco, negro, pinto, azul marino, lima, riñón y frijoles grandes del norte, judías y guisantes de vaca. La mayor fuente de proteínas de esta familia es la soja, que ofrece más de 22 gramos de proteína por porción, mientras que la soja bebé tiene más de 28 gramos. Continue reading →

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31
oct 12

Alimentos anti-envejecimiento: Alimentos buenos para la belleza y el cuerpo

El anti-envejecimiento no solo se remite a cosméticos, la piel y el cuerpo deber  nutrirse  de adentro hacia afuera, porque la nutrición juega un papel importante en la limitación del proceso de envejecimiento y ayuda a proteger contra el daño de los rayos UV, que es la causa número uno de las líneas y arrugas.

Va más allá de una alimentación sana simple: Una nueva investigación ha identificado los nutrientes específicos que ayudan a prevenir el daño causado por factores ambientales, hidratar tu cutis, y mantener sus células de la piel funciona correctamente. Continue reading →

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26
oct 12

Fibra y proteínas en las frutas

Las frutas son conocidas por su alto contenido de vitaminas y minerales, pero eso no es todo lo que contienen, las frutas suministrar proteínas y fibra, lo que usted necesita en su dieta diaria.

Una mujer de 40 años de edad, con un nivel de ejercicio de menos de 30 minutos al día debe consumir 1,5 tazas de fruta al día como parte de una dieta bien equilibradde 1.800 calorías. Continue reading →

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24
oct 12

La dieta de proteína para adelgazar sin hambre

La gran popularidad de las dietas con alto contenido de proteínas, viene de que además de ayudar a perder peso nos ayudan a controlar el hambre ya que con la asimilación de proteínas el cerebro recibe una señal de que el hambre se ha reducido.

Otra ventaja de la dieta de proteína es que aumenta su metabolismo en reposo, se mantiene la masa muscular. Con la edad y la masa muscular sin ejercicio reducido para el mantenimiento de la condición física es importante para quemar grasa y mantener un alto nivel de metabolismo. Continue reading →

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18
oct 12

Batidos para aumentar la energía y el metabolismo

No es ninguna sorpresa que los batidos son deliciosos, tanto si te gustan los dulces, ácidos, o una combinación de los dos, son casi siempre una opción deliciosa, pero mejor formula son si además de sabrosos podemos perder peso con ellos.

Si ya tienes una receta con un sabor que adoras, entonces no hay necesidad de arreglar lo que no está roto, pero si usted está buscando un poco de impulso para su mezcla favorita, entonces algunos de estos súper alimentos pueden hacer el truco. Continue reading →

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