Dieta Ravena: Información básica de la dieta del Dr. Maximo Ravenna para adelgazar

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El Dr. Máximo Ravenna es un médico argentino especialista en tratamientos para el sobrepeso, obesidad y desordenes alimenticios. Este médico  ha creado la famosa dieta Ravenna que a ayudado a adelgazar a muchísimas personas en todo el mundo.

A pesar que el menú a continuación es genérico, este médico ofrece un tratamiento personalizado para perder peso. Siguiendo la dieta se logra perder kilos en una semana, dependiendo de cada persona el número de kilos que adelgazará.

Lunes

Desayuno

  • Infusión cortada con leche descremada más 1 yogur firme.

Almuerzo

  • Caldo Light o sopa crema bajas calorías.

Tomate relleno con atún, en colchón de lechuga, y ½ huevo duro.

Áspic de frutas.

Merienda

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  • Infusión cortada con leche descremada.
  • 4 fetas finas de queso de máquina.

Cena

  • Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
  • Espinacas a la páprika.
  • Pollo a la china.
  • ½ manzana chica al horno con edulcorante y 1 copete de mermelada Light.

Martes

Desayuno

  • Infusión cortada con leche descremada.
  • 3 fetas finas de pastrón.

Almuerzo

  • Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
  • Berenjenas con tomate y albahaca.
  • Calabazas al horno.
  • Galantina Light con copete de queso blanco.

Merienda

  • Infusión cortada con leche descremada.
  • 1 copa de 120 grs. De ensalada de frutas frescas.

Cena

  • Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
  • Ensalada de zucchini.
  • Filete de merluza con salsa tártara.
  • Espuma de durazno.

 

Miércoles

Desayuno

  • Infusión cortada con leche descremada.
  • Postre Light de vainilla.

Almuerzo

  • Caldo Light o sopas crema bajas calorías.
  • Peceto con puré de manzanas.
  • ½ durazno Light en lata.

Merienda

  • Infusión cortada con leche descremada.
  • 1 mandarina chica.

Cena

  • Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
  • Copa de kanikama.
  • Supremas de pollo al verdeo.
  • Espuma de limón.

Jueves

  • Infusión cortada con leche descremada.
  • 50 grs. De mozzarella.

Almuerzo

  • Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
  • Bifecitos de cuadril a la pimienta.
  • Espuma de ananá.

Merienda

  • Infusión cortada con leche descremada.
  • 1 yogur con colchón de frutas.

Cena

  • Caldo Light o sopa cremas bajas calorías.
  • Budín de zapallitos.
  • Puré de calabaza.
  • Cóctel de frutas.

 

Viernes

Desayuno

  • Infusión cortada con leche descremada.
  • 1 pera chica.

Almuerzo

  • Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
  • Ensalada de hojas verdes.
  • Salteado de verduras con ½ huevo duro.

Áspic de frutas.

  • Infusión cortada con leche descremada.
  • 2 fetas finas de queso de máquina, y 1 de pastrón o jamón cocido desgrasado.

Cena

  • Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
  • Braseado mediterráneo (se saltean en un wok o en sartén de teflón ajíes verdes, rojosamarillos, berenjenas y zapallitos cortados en juliana).
  • Pollo asado con especias.
  • Espumón de frutas.

Sábado

 

Desayuno

  • Infusión cortada con leche descremada.
  • 1 copa de melón y sandia.

Almuerzo

  • Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
  • Ensalada de coliflor y tomate.
  • Filet de merluza sobre colchón de verduras.
  • ½ durazno Light en lata.

Merienda

  • Infusión cortada con leche descremada.
  • 1 yogur bebible.

 

    Cena

  • Caldo o sopa de crema bajas calorías.
  • 1 calabacín relleno. Gelatina Light con copete de queso blanco.

Domingo

Desayuno

  • Infusión cortada con leche descremada.
  • 1 copa de ensalada de frutas frescas.

Almuerzo

  • Caldo o sopa crema bajas calorías.
  • Ensalada de coliflor y tomate.
  • Filet de brótola sobre colchón de vegetales.
  • Espumó de banano.

Merienda

  • Infusión cortada con leche descremada.
  • 1 rodaja de ananá Light.

Cena

  • Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
  • Ensalada mixta.
  • Vegetales al wok.
  • Áspic de frutas.

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