Nutrición para la diabetes tipo 2

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La diabetes tipo 2 ya no es una condición que sólo debe vivirla, porque lenta e inevitablemente empeorará; usted puede tomar el control de la enfermedad … y recuperar su salud. Mantener estables los niveles saludables de azúcar en la sangre para ayudar a prevenir las complicaciones diabéticas.

Cuando una persona es diagnosticada con diabetes, la dieta se convierte en una parte importante de sus vidas. Por ello, muchos diabéticos visitar a un dietista cuando son diagnosticados con diabetes. A pesar de que los medicamentos y la insulina están disponibles, la dieta es todavía una cosa importante prestar atención a como diabético.

Para las personas con diabetes, la dieta debe ser cuidadosamente elaborado y algunas veces deberán cambiar por completo, lo más importante que evitar es el azúcar refinada, como se ve en cosas como dulces, donas, chocolate y galletas. El azúcar refinado provoca la liberación de insulina y los resultados de los azúcares en sangre más altos cuando se come y no se recomienda para los diabéticos.

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La dieta de la diabetes debe contener varias comidas pequeñas durante el transcurso del día, este nivela los niveles de azúcar en la sangre y es la forma más saludable para los diabéticos a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre durante el día. Ninguna de las comidas debe ser muy grande o debe tener un montón de azúcar refinada en los mismos.

Las proteínas deben ser una parte importante de la dieta de la diabetes. La proteína puede estar en la forma de carne, frijoles o mantequilla de cacahuete. Proteína no desencadena azúcar en la sangre aumenta mucho y debe ser parte de varias de las comidas pequeñas al diabético come todos los días. Si el diabético elige carnes, cortes bajos de grasa de la carne debe ser elegido.

Las dietas de la diabetes también deberían tener en cuenta las cuestiones alrededor de grasas y triglicéridos. Los diabéticos tienen un mayor recuento promedio de triglicéridos por lo que una dieta baja en grasas podría beneficiar a los diabéticos. Las grasas se pueden encontrar en cosas como la mantequilla, en alimentos procesados y en algunos productos horneados. Consumir una dieta baja en grasa también puede afectar el peso del diabético. La pérdida de peso puede realmente mejorar la salud de cualquier diabético.

Los carbohidratos complejos son perfectamente aceptables en la dieta de la diabetes. Los carbohidratos complejos incluir cosas como el arroz, la harina, cebada y otros granos. Estos tipos de hidratos de carbono se procesan más lentamente que son los azúcares refinados. Colocan menos estrés en el páncreas cuando se trata de la liberación de insulina.

Las frutas y verduras frescas deben estar en cada dieta diabetes bien. Estos tienden a ser más bajos en calorías, sin grasa y está hecho de carbohidratos complejos. Las frutas contienen el azúcar, fructosa, que es más fácil en el cuerpo y no activa la liberación de insulina tanto como lo hace el azúcar glucosa y sacarosa, o mesa.

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