Adelgazar: Cómo perder peso en 5 días

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¿Necesita bajar de peso rápido? A continuación tendrán varios consejos para lograr reducir kilos en tan solo 5 días.

El primer paso para perder peso rapidamente es comer un buen desayuno. ¿Acabo de decir un buen desayuno? ¡Sí! El desayuno le ayudará a iniciar su metabolismo para quemar calorías durante el día.

Si usted desea perder peso, entonces no debe saltarse el desayuno; el pensamiento de que cuanto menos se come más peso se pierde es totalmente erróneo. El desayuno es la comida más importante del día, incluso hay varias dietas como la dieta circadiana que recomiendan comer un desayuno abundante.

Trate de comer una fruta / verdura antes de las comidas. Si usted come un plátano o una manzana antes de las comidas  le ayudará a llenar su estómago con un alimento saludable y así comerá comidas pequeñas después de su gran desayuno.

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Pruebe un método conocido como “respiración profunda”, por lo menos 5 – 10 minutos al día. El oxígeno es peor enemigo gordo, la respiración profunda aumenta los niveles de oxígeno en la sangre y quema la grasa acumulada.

Trate de reducir el número de calorías que usted come en un día. Este será un gran paso en la pérdida de peso. Si usted se sienta delante de un ordenador, puede quemar las calorías mientras se sienta alli. Intente apretar y soltar los músculos abdominales durante todo el día y usted notará una diferencia, confíe en mí.

El deporte es el mejor aliado de perder peso y de quemar calorías, al menos 30 minutos de caminatas, bicicleta, aeróbica, o la actividad que a usted más le guste le reactivara la circulación y quema de calorías. Póngase una meta diaria de ejercicio, puede mezclar diferentes deportes, un día caminata, otro día bicicleta, otro día aeróbico.

Tome mucho líquido, tomar al menos 3 litros de agua diario depura el organismo y elimina toxinas del cuerpo. Cuando hablamos de liquido decimos agua mineral sin gas o tés; evite gaseosas, y bebidas con cafeína.

Con estos simples consejos, usted logrará perder peso en tan solo 5 días, además notará la diferencia en la energía y se sentirá mucho mejor.

Etiquetas: si no desayuno pierdo peso

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