Peso ideal por estatura: Saber cuál es el peso ideal para la estatura

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Vivimos en una sociedad que está obsesionada con el peso, ya sea con aumento de peso, la pérdida de peso, el control de peso, o lo que sea, la gente piensa permanentemente en ello, pero rara vez se detienen a preguntarse cuál es su peso ideal es en realidad.

Desafortunadamente, no existe una tabla perfecta que te dice exactamente lo que debería pesar, sino que en su lugar, usted debe considerar varios factores al determinar su peso ideal con el fin de llegar a un número apropiado. Hay varios factores a tomar en cuenta, que incluyen: sexo, edad, estructura ósea, altura, etc., siga leyendo para ver si está en su peso:

  • Antes de evaluar su peso ideal, usted debe primero saber tu altura. Si usted está solo, quitarse los zapatos y ponerse contra la pared, juntar los pies, coloque un lápiz paralelo al suelo en la parte superior de la cabeza y hacer una ligera marca en la pared. Mida la distancia desde la parte inferior de la planta hasta la marca con cinta métrica.
  • Una parte importante de llegar a su peso ideal número es averiguar qué tipo de estructura ósea que tiene. Algunas personas tienen huesos más pequeños y por lo tanto pesan menos, otros tienen huesos más grandes que, a su vez, pesan más. Cualquiera de estas situaciones debe tenerse en cuenta.
  • Para determinar el tamaño de los huesos: pequeña, mediana o grande, haga esta prueba: envuelva su dedo índice y el pulgar alrededor de su muñeca. Si sus dedos se superponen, tiene una estructura ósea pequeña. Si no se tocan, tiene una estructura ósea grande. Si tus dedos acarician entonces su estructura ósea es considerada de tamaño normal.
  • Ahora que tiene su altura y estructura ósea puede comenzar a determinar su peso ideal. El peso ideal es un simple cálculo, se deberá multiplicar al cuadrado su altura, por ejemplo, si usted mide 1.70 deberá hacer la operación 1.70 x 1.70.  Ahora su peso, deberá dividirlo por el resultado de su altura al cuadrado, y ese será su IMC (índice de masa corporal).

Mira la tabla para corroborar tu peso ideal por estatura:

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