Se recomienda el maní o cacahuete para perder peso

Enlaces patrocinados

Los estudios han demostrado que una dieta rica en ciertas grasas ayuda a la pérdida de peso, (como el cacahuetes que tiene un alto contenido de grasa monoinsaturada) es mejor que la típica dieta baja en grasas para la salud del corazón debido a que reduce en un 14% el riesgo cardiovascular, en comparación con una reducción del 9% para la dieta baja en grasas.

Los estudios muestran que la reducción notable en el consumo total de grasas puede tener consecuencias negativas para la reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular, incluso en respuesta a la pérdida de peso.

Los autores concluyeron que “nuestros resultados aconsejan una dieta que proporciona sensiblemente inferior al 30% de las calorías de la grasa para lograr bajar de peso”.

Enlaces patrocinados

En la actualidad existe un banco fuerte de investigaciones que demuestran que si se consumen regularmente los cacahuetes puede ayudar a reducir el riesgo de ECV, y han reportado que puede ayudar a perder peso. Sin embargo, hay una reticencia a recomendar su pérdida de peso, debido a su contenido de grasa.

Este nuevo estudio demuestra de manera efectiva que los cacahuetes ayudan a perder peso al mismo tiempo proteger el corazón.

No es apropiado excluir una buena fuente de grasas monoinsaturadas como el maní de las dietas de adelgazamiento. La pérdida de peso y mantener el peso se puede lograr con una dieta alta en grasa, como comer cacahuetes al día. Es más, una dieta alta en grasa también ofrece una mayor protección cardiovascular que la típica dieta baja en grasas, que es tan difícil de seguir de todos modos.

El maní y mantequilla de maní son fuentes de importantes nutrientes como el potasio, magnesio, zinc, ácido fólico, vitamina E y fitosteroles. Los cacahuetes tienen un índice glucémico muy bajo (GI), de 14, son una buena fuente de proteína vegetal y fibra y son naturalmente bajos en hidratos de carbono – todos los factores que ayudan efectivamente a la pérdida de peso.

Etiquetas: el mani engorda, mani engorda, el mani engorda?, comer mani engorda, engorda el mani, el mani engorda o ayuda a adelgazar

Enlaces patrocinados