Dieta aumentar de peso: Menú para engordar dio kilo en una semana

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Si eres de las personas que necesitan subir de peso, sabrás muy bien qué es tan difícil como adelgazar; las personas pueden tener bajo peso debido a su herencia, enfermedades, o muchos otros factores, y agregar kilos es muy difícil.

De todas formas se debe aumentar de peso saludablemente, no comiendo comida chatarra, sino incluyendo alimentos nutritivos y que aporten vitaminas al organismo.

A continuación el menú para una semana de la dieta para aumentar de peso:

 

DESAYUNO
– ½ bolillo con mantequilla
– 1 huevo con chorizo o jamón
– 1 licuado de chocolate

MERIENDA
– 1 yogurt cremoso
– 30gr de almendras

COMIDA
– Sopa de pasta
– 1 taza de frijoles o arroz
– 150gr de carne, pollo o pescado
– 1 postre (leche condensada o 1 chocolate)


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MERIENDA
– 6 galletas o pasitas con chocolate
– 1 yogurt con granola

CENA
– Un licuado de plátano
– 1 sándwich con 3 rebanadas de jamón, mantequilla, mayonesa y aguacate
– 1 pan dulce

 

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