Dieta aumentar de peso: Menú para engordar dio kilo en una semana

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Si eres de las personas que necesitan subir de peso, sabrás muy bien qué es tan difícil como adelgazar; las personas pueden tener bajo peso debido a su herencia, enfermedades, o muchos otros factores, y agregar kilos es muy difícil.

De todas formas se debe aumentar de peso saludablemente, no comiendo comida chatarra, sino incluyendo alimentos nutritivos y que aporten vitaminas al organismo.

A continuación el menú para una semana de la dieta para aumentar de peso:

 

DESAYUNO
- ½ bolillo con mantequilla
- 1 huevo con chorizo o jamón
- 1 licuado de chocolate

MERIENDA
- 1 yogurt cremoso
- 30gr de almendras

COMIDA
- Sopa de pasta
- 1 taza de frijoles o arroz
- 150gr de carne, pollo o pescado
- 1 postre (leche condensada o 1 chocolate)

MERIENDA
- 6 galletas o pasitas con chocolate
- 1 yogurt con granola

CENA
- Un licuado de plátano
- 1 sándwich con 3 rebanadas de jamón, mantequilla, mayonesa y aguacate
- 1 pan dulce

 

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