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Tripticos de obesidad: Descarga 4 trípticos o folletos sobre obesidad

Una forma sencilla de conscientizar a la gente es a través de trípticos de obesidad, en este artículo podrás descargar 4 trípticos para poder conscientizar a tus seres queridos.

La obesidad se esta convirtiendo en un grave problema en nuestra sociedad, nuestros padres, nuestros hijos, nuestras parejas y nosotros mismos, nos vemos afectados tarde o temprano por el sobrepeso y si no sabemos controlar nuestros impulsos por comer y no hacemos nada de deporte entonces estamos destinados a la OBESIDAD.

Un simple detalle como un díptico o un folleto con información importante sobre el sobrepeso y sus consecuencias nos puede ayudar a recordar que debemos cuidar de nuestros cuerpos con buena alimentación, buenos ejercicios y sobretodo buenos sentimientos.

Sin lugar a dudas debemos empezar por nuestros pensamientos y sentimientos hacia nosotros mismos, debemos tratarnos con cariño y respesto, lo que implica que debemos alimentarnos con comida saludable y hacer diariamente ejercicio recreativo, que nos produzca alegría.

Cada comida que comamos y cada ejercicio que hagamos debe producirnos felicidad. No cierres tu mente a los alimentos dulces y grasosos, hay muchas comidas deliciosas que a la vez son saludables, es cuestión de ponerse las pilas y comenzar a experimentar y en cuanto al ejercicio, lo que te aconsejo es algún deporte que puedas realizarlo solo, en familia o con tus amigos, pero que te produzca alegría y no cansancio.

Un niño se siente feliz correteando por toda la casa ¿Por qué no buscamos una actividad tan sencilla que nos haga bajar de peso y sentir felicidad a la vez?

La mente es como un paracaídas, solamente sirve si se ABRE.

Trípticos sobre la obesidad

Tenemos 4 trípticos para ti, en diferentes colores y con diferente información, si quieres descargar los archivos en Word 2010 para hacer algunas modificaciones, puedes ingresar a este enlace.

Tríptico color azul: Obesidad y enfermedades

Tríptico violeta: Índice de masa corporal y sobrepeso

Tríptico rojo: ¡Peligro Obeso!

Folleto verde: Causas del sobrepeso

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Lipolaser precios: Costos de una novedosa y efectiva técnica quema grasa en España

LIPOLASER PRECIOS A SU ALCANCE

El lipoláser es una técnica la cual con el laser se quema tejido adiposo ubicado debajo de la piel, desde el 2010 esta técnica fue creada e implementada en pacientes que necesitaban esta clase de intervención y que no querían que quedaran cicatrices, es un procedimiento muy poco invasivo con anestesia local. Se incapacita a la persona con solo 5 días y ya puede empezar a realizar su vida cotidiana.

Lipoláser precios alternativos.

Como es una técnica tan novedosa y efectiva, esta se convierte en la más costosa de todas comparándolas con las otras de la misma función (eliminar grasa). Es la más costosa; por el solo hecho de que se realiza una incisión pequeña que al cicatrizarse deja una pequeña cicatriz, aparte de eso; su recuperación no necesita incapacidad de más de 5 días. Se utiliza droga menos fuerte que la que se utiliza las otras cirugías ya que es menos invasiva y de mayor duración (procedimiento).

El costo actual de esta cirugía es de 1.500 Euros hasta 3.000 Euros dependiendo la zona a tratar; aquí estamos hablando de la parte superior. Si se trata de la parte inferior que es la que mas almacena grasa seria un costo de 3.000 Euros a 7.000 Euros.

Procedimiento a seguir con el lipoláser precios

- Anestesia local.

- Se hace una pequeña incisión por la cual se va a meter la fibra óptica.

- Se introduce y se empieza a quemar la grasa.

- Luego se succiona con la cánula succionadora.

- Y listo se hace una pequeña sutura.

Por eso es que el lipoláser precios es tan costoso, porque llega a partes que la liposucción no se arriesgaba a realizar, por el peligro y la dificultad.

Ventajas del lipoláser precios

- Disminuye la posibilidad de hematomas

- Fácil eliminación de grasa.

- Disminuye la inflamación después de la cirugía.

- Ayuda a que la piel se adhiera firmemente.

- Dismuye la flacidez

- La cirugía es menos dolorosa.

- La recuperación y la dieta es más rápida y efectiva que las otras intervenciones.

- También se utiliza para corregir la hipesudoración axilar, ya que se eliminan las glándulas exocrinas.

Debemos aprovechar la lipoláser precios, porque es el método más avanzado hasta el momento en la eliminación de la grasa. No produce contraindicaciones; pero se deben seguir las instrucciones médicas al pie de la letra ya que puede tener consecuencias drásticas.

El lipoláser precios, no solo se practica en España, también la hay en otros países como: Estados Unidos, Alemania; México; Bolivia; Colombia, Canadá, entre otros. En algunos varia su precio. En Bolivia está a mitad del costo de lo que vale en España, incluyen: pasajes aéreos, hotel cinco estrellas, alimentación incluida y hasta un tour por todo el país.

Muchas veces, el lipoláser precios se utiliza como medida estética sin necesidad de estar en un quirófano, solo se introduce el laser y tú misma después la eliminas por la orina. Así que aprovechemos y con una pequeña cantidad de dinero más; obtendremos resultados favorables.

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Limon para adelgazar: Las bondadosas propiedades del limón para bajar de peso

LAS BONDADOSAS PROPIEDADES DEL LIMON PARA ADELGAZAR

Es un gusto hablar una fruta tan prodigiosa en la naturaleza; se puede llamar al limón para adelgazar como la más completa e importantes de todas. Siendo así catalogada como “milagrosa”.

Algunas propiedades del limón para adelgazar

- Es un gran anti- microbiano

- Ayuda al peristaltismo intestinal, por lo cual se elimina toxinas.

- Cura y previene algunas las enfermedades contagiosas.

- Tiene bajo contenido energético, ya que contiene un nivel medio de minerales como el sodio y el potasio y gran contenido de vitamina C (antioxidante) el cual mantiene el funcionamiento celular permitiendo un mejor metabolismo de las grasas, por eso contiene un número reducido de hidratos de carbono y por eso se cataloga como un buen suplemento para adelgazar.

- Es anti anémico.

- Bajo contenido de azúcar, el cual se le atribuye para la alimentación de las personas que sufren de azúcar en la sangre (diabéticos).

- es el remedio natural recomendado contra la fiebre, gripe, bronquitis y amigdalitis. Ya que con su poder antibacterial ayuda a eliminarlos.

- El consumo regular del limón para adelgazar ayuda al funcionamiento de muchos órganos.

- Mejora el funcionamiento del hígado, así quita el mal aliento y el color amarillento de la piel.

- Con su alto contenido de sodio y bajo en potasio, este regula la hipertensión arterial.

- Ayuda a aliviar el dolor del reuma y catarro.

- Es un excelente antiséptico. Cuando hay una herida o picadura de animal; el frotarlo hace que la infección se elimine, actuando inmediatamente.

- Muy baja cantidad de calorías.

- Las personas que practican deportes, con el zumo de limón para adelgazar, pueden aliviar la dolencia de los músculos.

- Para adelgazar, el limón estimula la producción de saliva y de los jugos gástricos haciendo que ellos actúen más rápido en los alimentos por lo que es un agente digestivo perfecto.

- El limón es muy bueno para las uñas, las fortalece y las limpia.

- Repara la diarrea.

Contraindicaciones del zumo del limón para adelgazar

- No se recomienda consumir a mujeres embarazadas ni a lactantes.

- Puede ocasionar alergias o reacciones del cuerpo.

- Mancha la piel, así que una persona que consuma mucho limón para adelgazar; debe tener en cuenta que su efecto al exponerse al sol, puede ocasionar manchas.

- La composición del limón hace que se a extremadamente acido, tiene un p muy elevado y no es aconsejable para personas que sufren acidez estomacal, ya que ocasionaría yagas (ulceras).

- Al exponerse en contacto prolongado con la piel, puede causara ulceras y heridas.

En la medicina natural el zumo de limón para adelgazar es una fruta muy utilizada, tanto que en la mayoría de sus recetas y formulas se incluye esta fruta. Dentro de esas cualidades se recomienda el limón para adelgazar y mantenerse saludable. Esta fruta prodigiosa debe ser incluida en la canasta familiar, no debe faltar en los alimentos (sin exceso) y se debe incluir en las dietas para adelgazar.

Precios lipoescultura: Rangos de costos de lipoescultura en España

CONOZCAMOS LOS DIFERENTES PRECIOS LIPOESCULTURA

Primero que todo debemos conocer en que cosiste la lipoescultura. Es una operación o técnica que se utiliza en retirar grasa localizada debajo de la piel y encima del musculo. Se realiza en diferentes partes del cuerpo (espalda, cuello, brazos, piernas, pecho masculino y abdomen) con las diferentes partes del cuerpo varían los precios lipoescultura.

Consiguiendo una mejora inmediata y permanente. Se realiza mediante una incisión que se hace muy diminuta y se introduce una cánula de succiona miento. Allí se esculpe la zona en donde haya grasa. Este procedimiento como es más sencillo que la liposucción; el tiempo de recuperación es más corto, los morados y cicatrices curan más rápido y casi no se ven.

Diferentes Precios lipoescultura

Los precios lipoescultura difieren de la zona a tratar y de la clínica o el centro en donde se haga la intervención. Pero se recopilaron precios y se saco una estadística.

- Cadera/cintura: 1.600 E – 3.800 E

- Flancos: 2.000 E – 3.800 E

- Papada y cuello: 2.000 E – 3.755 E

- Glúteos: 1.126 E – 3.400 E

- Senos: 3.000 E – 5.630 E

- Espalda: 1.126 E – 3.400 E

- Brazos: 1.126 E – 3.400 E

- Abdomen: 2.253 E – 5.650 E

Por qué puede variar en precios lipoescultura?

- Los precios lipoescultura, también se ven influenciado por la anestesia que se va a utilizar (general o local).

- La complejidad de la cirugía: se mide el nivel de dificultad del procedimiento.

- Los medicamentos que se van a aplicar: la clase de droga que se va a manejar con el paciente.

- Las fajas y vendas que se van a utilizar en el post operatorio: aquí se pagan las fajas y vendas dependiendo las suturas que se realicen, el peso del paciente y la calidad de la cirugía.

- Las pruebas médicas y los exámenes de laboratorio: dependiendo el paciente, la edad y el estado de salud se realizan diversos exámenes especializados.

- La clínica o centro donde se va a realizar la cirugía por esta razón también se ven variados los precios lipoescultura.

- La clase de cirujano: aquí entra a jugar la experiencia y el prestigio del médico

Para realizarse una intervención como esta; hay que llenar ciertos requisitos fundamentales:

- Ser mayor de edad.

- No es aconsejable realizarse en personas que han sido operadas recientemente.

- No padecer ninguna enfermedad cardiovascular, diabética y menos alteraciones en el sistema inmunológico.

- No se practica a personas que sufren de obesidad o que pasen de un índice del 20%.

- Se practica en personas que tiene una piel sana y elástica que puede adherirse a los músculos fácilmente. Esto se detecta en los exámenes previos.

- Se utiliza anestesia (lidocaína) si el paciente es alérgico; se deben tomar las precauciones pertinentes, el anestesiólogo siempre está pendiente del paciente a la cabecera de la cirugía.

- No se recomienda a las mujeres que están gestando y cuando se está lactando, ya que se utilizan drogas muy fuertes para evitar las infecciones y estas corren por el torrente sanguíneo y afectan al bebe.

Para todo esto se realizan exámenes especializados, los cuales están dentro de los precios lipoescultura. Así podemos saber si somos aptos o no para este procedimiento.

Estadísticas de obesidad en México: Alarmantes conclusiones

ALARMANTES ESTADISTICAS DE OBESIDAD EN MÉXICO

Las estadísticas de obesidad en México afirman que el ser obeso es una enfermedad que se está volviendo una pandemia. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es la quinta causal de muerte en México y la tercera en el mundo. Las mujeres adultas son las que más la padece, las niñas de 5 años y las jóvenes están propensas a padecer de esta enfermedad por preferir consumir la comida de la calle; sea por causas endocrinólogas, hormonales, emocionales y metabólicas. En una revelación alarmante; los niños dentro de unos años, cuando tengan 30 años ya serán viejos, esto pasaría por la mala alimentación y porque sus células se desarrollarían mucho más rápido siendo esta una causal de muerte prematura.

¿Cuáles son los resultados de las estadísticas de la obesidad en México?

- Según la Ensanut (Encuesta Nacional de Salud y nutrición), la obesidad en mueres jóvenes aumento de un 33.4% a un 38% y en las mujeres más adultas paso de un 71.9% a un73%.

- Las estadísticas de obesidad en México, se presenta considerablemente más en las mujeres que en los hombres.

- En los hombres se presento de un 33% paso a un 34.1%.

- Actualmente al 2012 los hombres tuvieron un aumento del 69.7%

- Se sabe que 1 de cada 5 niños, tiene sobre peso en México.

- El sobre peso en los niños ahora es más que un problema de salud, 4 millones de niños la padecen.

- México ocupa el segundo lugar en el mundo, en las estadísticas de obesidad en México indica que con un 30% un poco menos que Estados Unidos que tiene un 33%.

- La obesidad se presenta notoriamente en la población que no tiene recursos (pobres) o faltos de educación que la población normal (mujeres)

- El incremento de obesidad en México se ve asociado con enfermedades como: cáncer de colon, cáncer de seno, cirrosis, crecimiento del hígado, gota, reflujo, gastritis, depresión, trastornos alimenticios, infertilidad, problemas en las rodillas, osteoartritis, diabetes y ansiedad.

Complicaciones que presentan las estadísticas de obesidad en México

- Se presenta la hipertensión arterial

- Las articulaciones ya no funcionaran, impidiendo los movimientos y hasta el caminar.

- Problemas cardiacos, el corazón no tiene capacidad de oxigenar la sangre y hacerla llegar a los órganos y extremidades.

- En las estadísticas de obesidad en México, se identifica como unas de las enfermedades más costosas.

- México ocupa el cuarto lugar en el mundo con obesidad infantil, siguiendo a Italia, Grecia y Estados Unidos.

Es urgente implementar correctivos y métodos de prevención para evitar que se siga propagando esta enfermedad que ha causado muertes en los últimos años, 2.2 millones de personas mueren anualmente por culpa de esta enfermedad.

Las estadísticas de obesidad en México, nos muestran lo alarmante que esta la situación y que si no se toman correctivos en la implementación adecuada en la nutrición, más jóvenes seguirán muriendo y tendremos una sociedad enferma y pobre.

Abdominoplastia precios en España y condiciones

ABDOMINOPLASTIA PRECIOS EN ESPAÑA

El segundo factor que se debe tener en cuenta antes de hacerse una cirugía es la abdominoplastia precios o valor a pagar.

Causas de la variación en una abdominoplastia precios

- La clase de cirujano: aquí entra a jugar la experiencia y el prestigio del médico.

- La clínica o centro donde se va a realizar la cirugía.

- En la abdominoplastia precios, también se ve influenciado la anestesia que se va a utilizar (general o local).

- La complejidad de la cirugía: se mide el nivel de dificultad del procedimiento.

- Los medicamentos que se van a aplicar: la clase de droga que se va a manejar con el paciente.

- Las fajas y vendas que se van a utilizar en el post operatorio: aquí se pagan las fajas y vendas dependiendo las suturas que se realicen, el peso del paciente y la calidad de la cirugía.

- Las pruebas médicas y los exámenes de laboratorio: dependiendo el paciente, la edad y el estado de salud se realizan diversos exámenes especializados.

La abdominoplastia precios y condiciones

Una abdominoplastia precios puede variar entre 4000 a 8000 euros; dependiendo la cirugía y el paciente. Por ser tan alto el costo; la mayoría de personas prefieren realizársela en otros países, tales como Bolivia, en donde la cirugía oscila en un valor de 2.500 euros incluyendo: tiquetes aéreos, hotel 5 estrellas con alimentación incluida, la cirugía completa (incluida anestesia, clínica y medicamentos) y varios paseos turísticos por el país.

El turismo estético es más frecuente, cuando una cirugía como la abdominoplastia precios es tan alta, es mejor tomar la decisión e irse a otro país donde sea más económica y se acomode al bolsillo de la persona. En Estados Unidos el precio de una abdominoplastia es de 8.500 euros, aunque el costo es muy elevado las personas prefieren hacérsela allá por la calidad, la experiencia y prestigio de los médicos.

En España los médicos y las clínicas ofrecen financiamiento y planes de pagos de las cirugías; adaptable para las personas que deseen realizarse la intervención quirúrgica, así que hay que cerciorarse y preguntar antes de arrepentirnos, ya que se firman contratos y pagares.

Debemos recordar que la abdominoplastia precios varía según lo que el cirujano quiera conseguir al moldear nuestro cuerpo y también por la droga que se utilice.

Recordemos que al realizarse una abdominoplastia se van a correr riesgos, así que es mejor pagar más a un centro especialista donde el médico este acreditado; que poner la vida en manos de personas inexpertas o empíricas, que dejan las cirugías súper económicas más baja que la mitad de lo que vale. Así que cersiorarse antes e investigar quien es el médico y su trayectoria como profesional.

Un consejo muy importante, antes de realizarse una cirugía investigar sobre ella, que beneficios trae, cuáles son sus peligros, la recuperación, en fin todas las cosas que conlleven a la abdominoplastia. Es necesario saber que la abdominoplastia no es un tratamiento para la obesidad ni tampoco sustituye los beneficios de una rutina de ejercicios.

Ley obesidad: Ley de seguridad alimentaria y nutrición

LO QUE DEBEMOS SABER SOBRE LA LEY OBESIDAD

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Al empezar este articulo, nos identificamos con muchas personas que padecen de una enfermedad muy común actualmente la “obesidad”. Comenzaremos con enunciar de que se trata: es una enfermedad crónica, que se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa o hipertrofia del tejido adiposo en cualquier parte del cuerpo. El sobre peso es la quinta causa de muerte en el mundo, cada año mueren 3.2 millones de personas en el mundo. En este artículo citaremos lo que la ley obesidad cubre a los pacientes que padecen esta enfermedad mortal.

 

Ley obesidad 17/2011 de 5 de julio.

Como también se llama “ley de seguridad alimentaria y nutrición”. Se enfoca principalmente de la alimentación infantil. Comenzando desde los más pequeños. Sabemos que si las personas crean hábitos de alimentación desde pequeños, así mismo crecerán con unas bases concretas de una buena alimentación. La ley obesidad, cambió obligatoriamente la forma en que se alimentaban los niños; suprimiendo los alimentos chatarras: tales como fritos, jugos con conservantes y colorantes, hamburguesas, contenidos con salsas, sales, azucares, entre otras. Ahora es obligatorio inspeccionar las instituciones, todas deben implementar el menú dietario que establece el gobierno.

En concreto, establece como obligación revisar y atender el contexto NAOS, creada en 2005. En la cual se observa la nutrición y se estudia la obesidad como enfermedad. Se realizarán estudios periódicos de la nutrición y las implementaciones de la ley obesidad a la población y de las cifras estadísticas de España.

¿Qué contexto tiene la discriminación en la ley obesidad?

En este decreto español, también se penaliza y sanciona la discriminación. El abuso constante a las personas que sufren sobre peso, hace que estas mismas bajen su autoestima. No se debe burlar de ellas; ya que son seres humanos. El estar obeso es una enfermedad no un hobbie. Así que todas las personas estamos propensas a sufrir en cualquier momento de este mal.

En Europa; existen leyes que amparan a las personas que padecen de esta enfermedad, pero es necesario que en España haya una coordinación para lograr una efectiva aplicación de estas normas para el control de la calidad de los alimentos. Para ello el senado y la cámara alta estudio minuciosamente cada punto con el fin de definir e intensificar las medidas necesarias para su prevención, detección y tratamiento y poderla declarar como ley obesidad.

El senado planteo seis acciones, las cuales el Grupo parlamentario Popular sustento y aprobó:

1. Priorizar el impulso político.

2. Homogenización con la Unión Europea.

3. Prioridad a la investigación

4. Valorización de los recursos existentes para su prevención y tratamiento

5. Promoción de acciones existenciales

6. Impulsar la información nutricional, como priorización; en centros autónomos, en centros educativos, en los ciudadanos y en las residencias.

La ley obesidad, no solo se encargo de neutralizar la mala nutrición; también implemento corregimientos y normas de salud. También cayó en cuenta del principio básico del problema; la falta de actividad física, la perdida de costumbre de cocinar en casa (comer en la calle) y el incremento de precios en la comida sana (frutas y verduras).

Cochayuyo para adelgazar: Propiedades y preparaciones

UN TESORO DEL MAR “COCHAYUYO PARA ADELGAZAR”

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El cochayuyo es un alga perteneciente a la familia de las algas pardas. Crece adherida a las rocas en las costas, puede llegar a medir hasta 17 metros, es legendaria de chile. Se cría en aguas frías y donde la marea es muy activa. Esta alga de cochayuyo para adelgazar es de textura muy suave pero a la vez es carnosa parecido a una seta. Se siente esa textura porque ella es vacía por dentro de sus frondas para almacenar oxigeno y así poder trepar más las rocas y alcanzar más la luz solar.

Propiedades del alga cochayuyo para adelgazar

  • · Es ideal para bajar de peso ya que el contenido de grasa es nulo y el azúcar que posee es sumamente in significativo, por eso es ideal como alimento vegetal en dietas para adelgazar.
  • · La proteína que aporta el cochayuyo para adelgazar por cada 100 grs es de 12kal, es una cifra muy baja. Así que como suplemento proteico vegetal es recomendable.
  • · Es un excelente laxante, por el cual es un muy buen amigo de la desintoxicación con un contenido muy elevado de fibra.
  • · Es un alimento rico en oligoelementos y rico en minerales, se le atribuye por ser un vegetal marino.
  • · A diferencia de otras algas marinas, es lata en sodio lo cual hace que no sea tan diurética.
  • · también se le da a comer a los infantes por su alto contenido de calcio y para aliviar el dolor gingival.

Preparaciones del cochayuyo para adelgazar

  • · Se puede utilizar cruda como un “chiclet”.
  • · Remojada en ensaladas: se remoja el cochayuyo para adelgazar durante 15 minutos, se mezcla aparte el ajo, cebolla y perejil, se añade enseguida el cochayuyo y se mezcla. Se pude agregar polvo de almendra y un poco de aceite de oliva.
  • · En sopas: se ponen a cocer garbanzos, zanahoria hervida y picada muy finamente, sal y aceite. El alga debe estar cortada muy pequeña muy finamente. La mezcla debe quedar seca así que toca añadir harina esto hará que quede compacta, se elabora hamburguesas con esta masa, se puede freír un poco con aceite o si se quiere al horno por 20 minutos a 180º. Estar pendiente de voltearlas hasta que queden doradas.
  • · Estofados.
  • · Paellas.
  • · Pastas: se pone a hervir el alga cochayuyo para adelgazar, aparte se hace la cocción de las pastas (según criterio personal), sofreír la cebolla con una pisca de sal, se añade la salsa de tomate o la pasta de tomate y el cochayuyo, tapar y dejar cocer a fuego lento durante 15 minutos, añadir las almendras tostadas y revolver, se sirve la pasta con salsa y listo.

El alga de cochayuyo para adelgazar, es un alimento muy usado por los indígenas durante muchos siglos, es un pilar de la economía de las tribus de chile y se utiliza como trueque o intercambio entre las otras tribus. Es una moneda chilena.

También utilizan las frondas del cochayuyo como pelotas de futbol, un juego que se llama linao o inao.

Beneficios del tomate de árbol para adelgazar

TOMATE DE ARBOL PARA ADELGAZAR

La naturaleza puso a nuestra disposición muchos alimentos que contienen grandes beneficios. Una fruta muy importante y que debería incluirse en la canasta familiar obligatoria mente ya que es económica y muy nutritiva es el tomate de árbol para adelgazar.

Beneficios del tomate de árbol para adelgazar

· Contiene muchas vitaminas, tales como la vitamina C, B6 y E.

· Contiene minerales tales como el calcio, hierro, fosforo y magnesio.

· Es muy bueno para mejorar la visión.

· Su acción antioxidante ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

· Sirve para mantener la presión. Para la hipertensión es muy efectivo ya que su acción proteica ayuda a mantener la presión arterial estable.

· El tomate de árbol para adelgazar ayuda a quemar el colesterol.

· Las hojas y la cascara se preparan en una infusión ayudando a desinflamar las amígdalas e infecciones de garganta.

· Cura los problemas hepáticos.

· Ayuda a prevenir la gripe, consumiéndose en ayunas la pulpa del fruto

Dieta del tomate de árbol para adelgazar

Es una fruta con mucha fibra y tiene un pequeño efecto laxante; estas dos propiedades son de gran ayuda para mejorar todo lo relacionado con el tránsito intestinal o la regulación del mismo, si se sufre de estreñimiento, esta fruta no ayuda a la evacuación excretoria. Y mucho mejor; es una fruta que está disponible todo el año, siempre se encuentra a la venta en cualquier parte del mundo por lo que podemos aprovechar ya que la tenemos a mano el tomate de árbol para adelgazar en cualquier momento.

Por su bajo contenido calórico, el tomate de árbol se convierte en una gran opción para bajar de peso. Se puede preparar de diversas formas. La más común es la de jugo (en agua) mínimo 3 veces al día, así no nos dará mucha hambre por el contenido de fibra.

Otra forma de consumir el tomate de árbol para adelgazar es en la llamada “sopa de tomate de árbol”, esta es poner a hervir la pulpa con agua y un toque de sal; esta dieta se recomienda para las personas que requieren bajar de peso lo más pronto posible. Pero hay que tener mucho cuidado, al solo consumir este alimento (únicamente), nos veremos con pérdida de masa muscular y de la densidad ósea.

Una recomendación muy importante, si se baja de peso rápidamente es porque el cuerpo está perdiendo calorías y nutrientes ágilmente; esto activa el metabolismo orgánico y hace que lo poco que se consume, el cuerpo lo convierta en energía y los órganos no se alimenten.

Cuando se consume el tomate de árbol para adelgazar, se baja de peso considerablemente; pero hay que tener en cuenta que así mismo como se baja se puede volver a subir y hasta incrementando un 30% del peso anterior. Por eso se recomienda mantenerse en un peso, no estar bajando o subiendo a cada rato ya que se crea un desorden alimenticio y aparecen las famosas “estrías” y estas cicatrices no se pueden borrar de la piel a menos que se someta a cirugías estética.

Propiedades de la berenjena para adelgazar

SABIAS LAS PROPIEDADES DE LA BERENJENA PARA ADELGAZAR

Cuando una persona decide bajar de peso, lo primero que se debe hacer es reducir la cantidad de calorías y aumentar actividades físicas. Con la ayuda de los alimentos naturales podremos lograr esas metas tan esperadas. Las propiedades de la berenjena para adelgazar forman parte de esta gran ayuda dietaría.

Fabulosas propiedades de berenjena para adelgazar

  • Diurética
  • Tiene propiedades antioxidantes tales como la vitamina E esta se encuentra en la piel de la berenjena.
  • Posee muy pocas calorías, 100 grs contiene 17 kal.
  • Gran contenido de agua, por eso se recomienda las propiedades de la berenjena para adelgazar.
  • Mejora la circulación.
  • Ayuda a prevenir el cáncer y enfermedades cardiacas.
  • Previene los ácidos fenólicos.
  • Contiene un mineral muy importante que es el potasio y un poco de sodio, estimulan el sistema nervioso y cardiovascular.
  • La fibra de la berenjena ayuda a depurar el organismo, a bajar los niveles de azúcar en la sangre, recomendada para diabéticos.
  • Favorece a la eliminación del colesterol, las propiedades de la berenjena para adelgazar hacen que las grasas situadas en el intestino sean absorbidas e interfiera en la mejora del tránsito intestinal y eliminado a las toxinas del organismo.
  • Aporta un alto contenido de acido fólico (vitamina B9), muy importante para las mujeres en embarazo.
  • Estimula el funcionamiento de la bilis (insuficiencia hepática).
  • Es muy rico en magnesio y en hierro, recomendado para las personas que tienen anemia o insuficiencia de hierro.
  • Aumenta y mejora las defensas así como el funcionamiento cardiaco y muscular.
  • Calma el dolor reumático.
  • Sirve para refrescar y ayudar a cicatrizar las quemaduras.

Preparación para aprovechar las propiedades de la berenjena

Es muy sencilla y practica y en poco tiempo se puede preparar,

Pon a hervir con agua la berenjena, cuando esta ya hierva puedes agregarle unas gotas de limón y ¡listo¡ reemplaza el desayuno por este zumo, no consumas nada mas hasta el almuerzo. El resto del día consume alimentos bajos en calorías, así durante una semana.

Otra forma de aprovechar las propiedades de la berenjena para adelgazar, con una berenjena grande o dos medianas; las sajas en siete partes y con zumo de naranja se licuan, tomate este jugo en ayunas, se recomienda que en el resto del día se consuman pocas calorías.

Se puede consumir con otros alimentos tales como: frutas bajas en calorías y ricas en agua, con otras hortalizas. Así picada en trozos pequeños. No se recomienda consumir la berenjena si cocción o sin pelar (quitando la cascara).

Es una fruta muy sabrosa, las propiedades de la berenjena para adelgazar son múltiples, si seguimos estas recomendaciones haremos de la berenjena una amiga inseparable. No nos dejemos llevar por la fama de esta fruta; ella no es venenosa y mucho menos produce locura. Se recomienda comer cocida ya contiene solanina una sustancia toxica que produce trastornos digestivos y mucho dolor de cabeza.

Nutricionista deportólogo

LA FUNCIÓN DE UN NUTRICIONISTA DEPORTOLOGO

Los médicos son los encargados de “salvar vidas”, ellos estudiaron una dura carrera con el solo fin de ayudar a las personas. Hay mucha clase de médicos, cada uno se especializa en una parte de nuestro cuerpo o en la parte de la alimentación. El nutricionista deportólogo, es el que se encarga de ayudarnos a mejor nutrición, a que nos alimentemos bien y a llevar una vida más saludable.

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Características de un nutricionista deportólogo

· La labor del este médico es la de “prevenir”, el médico comienza realizando estudios básicos del paciente, habatos, actividades físicas y herencias Así el podrá llevarse una idea clara del paciente y sus condiciones medicas.

· Realiza exámenes minuciosos: de sangre y físicos.

· Una vez realizado el chequeo médico que se hace rutinariamente, el médico debe trabajar en forma disciplinaria. Aquí comienza la fase asistencial o donde presta la mayor atención. 

· Los temas más importantes del nutricionista deportólogo son: la fisiología del ejercicio, que estudia al ser humano en movimiento (a diferencia de la medicina general) y la nutrición  aplicada al deporte.

· Implementar la biomecánica como metodología. La biomecánica es la que estudia el movimiento en pequeña escala y partes (fuerza, velocidad, gravedad, etc.). así que el médico mira parte por parte al paciente.

· Una característica fundamental es que el médico no solo ajusta el deporte al físico; si no que también incluye la nutrición. Si no se controla a la persona en la ingesta de alimentos, el deporte que realice no va a servir de nada. Acordemos que también debemos cuidarnos por dentro y una sana nutrición incrementa la energía.

Consejos saludables de un nutricionista deportólogo

· Una nutrición debe implementarse de acuerdo a cada persona, no podemos pretender que nos manden una dieta igual a la de un pariente o compañero; todos somos diferente y nuestros cuerpos reaccionan diferente.

· Si el objetivo es bajar de peso, el nutricionista deportólogo hará los exámenes pertinentes y así establecerá una dieta balanceada y el ejercicio correspondiente.

· Se deben combinar la nutrición con el deporte. No pueden estar separadas ya que una suple la función de la otra

· El nutricionista deportólogo crea y negocia con cada persona un plan de alimentación que respete gustos, preferencias, posibilidades y en especial los tiempos deportivos.

Para las personas que han dejado de hacer ejercicio por alguna razón, no deben implementarse dietas bajas en calorías y carbohidratos, ya que el cuerpo necesita implementar energía. Para esto acude a tu nutricionista deportólogo; que él sabe qué dieta es la adecuada para cada persona.

El bajar de peso implica sacrificio y una de ellas es en la parte alimenticia, el dejar de comer cosas que nos gustan o el ver comer a personas cosas que no podemos; se sabe que es muy duro, pero el saber valorar la vida y la salud es lago de mucho más peso. La buena nutrición y el ejercicio combinados son la mejor pareja para adelgazar.

Correr adelgaza: La manera correcta de adelgazar corriendo y algunas contraindicaciones

CORRER ADELGAZA PRACTICALO EN TU VIDA

Correr es un método muy antiguo, desde que el hombre empezó a caminar; el correr se convirtió en mecanismo autónomo. El correr surgió más que todo para la supervivencia; el cazar animales o el huir al sentirse amenazado, se convirtieron en un mecanismo de defensa.

Ahora bien, todos sabemos que si hacemos ejercicios que mejor que correr, es uno de los más indicados, ya que todo el cuerpo está activo, se trabajan muchos músculos y el corazón está en constante bombeo. En la actualidad el correr está de moda; ya que es gratis y te mantienes en forma, pero para correr se necesita mucha dedicación, sabemos que para la mayoría nos es muy aburridor salir solos y solo mirarnos los pies; pero para eso la tecnología creo los mp4, iPod o reproductores de música. Que bien se siente salir una mañana soleada escuchando música y en la mente correr adelgaza.

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¿Por qué el correr adelgaza?

· Correr sin obsesionarse con la velocidad: las personas creen que si corren más rápido quemaran más grasa. Lo que causamos es que el cuerpo se esfuerce en un lapso de segundos, si no estamos acostumbrados; podemos sufrir un desgarre muscular, el corazón no estaría disponible para ese cambio rítmico tan repentino y los pulmones no abastecerían el oxígeno necesario a la sangre. Por eso se causan los desmayos y la pérdida de consciencia. Para que el correr adelgaza, se requiere de paciencia y constancia.

· Correr y proyectarse: al principio nos angustia no tener cambios inmediatos, pero con la constancia del ejercicio se lograra, no debemos asustaron si ganamos peso; el cuerpo se está adaptando y los músculos se inflaman.

· Beber mucha agua: el hidratarnos hace que el cuerpo se sienta mejor. Beber bastante agua al día hace que nos sintamos llenos y la necesidad de comer disminuya. No se recomienda y es muy peligroso pensar que sudando vamos a adelgazar, lo único que logramos es deshidratarnos y esto puede llegar a ser fatal.

· Incluir una dieta: si pensamos que solo el correr adelgaza estamos muy equivocados. Que llegues a casa después de una sesión de correr y consumas alimentos altos en calorías; créeme que lo que hiciste de ejercicio fue en vano ahí perdiste todo el esfuerzo anterior. Incluir una dieta balanceada ayuda a que los efectos que esperamos lleguen más rápido.

Contraindicaciones básicas corre adelgaza

· No se recomienda correr adelgaza, este ejercicio para personas con sobre peso o con afecciones cardiacas. El peso corporal repercute en el impacto de las articulaciones. Si se corre con un sobre peso, las rodillas y tobillos son los que reciben el impacto de la puesta del pie al suelo, se desgasta los meniscos y el líquido cenobial y créeme eso duele mucho.

· Nunca se debe reducir la ingesta de calorías del 80%.

· Si va a empezar a correr no implemente a la vez una dieta, ya que el cuerpo necesita combustible. Si le suprime de un golpe los alimentos a los que estaba acostumbrado; podrá descompensarse metabólicamente.

Para correr adelgaza, se necesitan implementar muchos hábitos, debemos saber que el cuerpo se adapta a una velocidad lenta. No nos esforcemos que con constancia y dedicación se logran los resultados esperados.

Rabano para adelgazar: Propiedades para bajara de peso y receta especial

BONDADES DEL RABANO PARA ADELGAZAR

Como bien sabemos hay diferentes tipos de rábanos: el chino, rábano negro y los rabanitos. Son legendarios de la antigua china. Este vegetal, es bajo en calorías (hipocalórico) 16 clrs por cada 100grs, contiene mucha agua y es de buen sabor por eso se recomienda el rábano para adelgazar.

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Propiedades del rábano para adelgazar

· Alto contenido de potasio: lo que lo hace como un diurético potencial. El eliminar liquido ayuda a adelgaza.

· Regula la tensión arterial.

· Contiene yodo: este valioso mineral, hace que el metabolismo graso sea más rápido y acelera la combustión del tejido graso.

· Fibra: este contenido alimenticio ayuda a depurar el cuerpo y lo más importante el rábano para adelgazar reduce el apetito.

· Vitamina c: es un antioxidante fundamental, encargado de eliminar los residuos de los otros alimentos. Hace un barrido con los residuos que dejan los colorantes y conservante (nitrosa minas) súper perjudiciales para la salud.

· Colágeno: el colágeno ayuda a la formación de huesos, tejidos y para la cicatrización de las heridas. Cuando una persona carece de colágeno; sus dientes u unas son débiles. La piel es seca y se torna áspera y dura. El rábano para adelgazar posee bastante colágeno, es más cuando hay una herida abierta se puede utilizar en rodajas sobre ella, así ayuda a refrescar y a nutrir la piel.

Recetas del rábano para adelgazar

· Necesitamos 100 grs de rábano, un limón y agua. Se pela el rábano y se mezcla con el zumo de limón. Se licua que quede espeso y se toma antes del desayuno.

· Vamos a aconsejar una dieta del rábano para adelgazar que no solo es para bajar de peso; si no también, para desintoxicar el cuerpo (purgar).

Consiste en empezar durante 3 días a no consumir ni cafeína, carnes, alimentos chatarra y otros alimentos procesados, esto le dará tiempo al cuerpo para que elimine toxinas y residuos. Ya cuando hemos desintoxicado el cuerpo vamos a tratar de consumir solo rábano por 2 días; ya sea en jugo, así completo o en ensaladas hasta sentirnos llenos. Debemos tratar a lo máximo de no mezclarlo con nada y si se hace que sea con frutas y hortalizas.

· Cogemos rebanadas de rábano y lo mezclamos con agua, después de licuarse se cola y ese residuo que queda lo mezclamos con leche y avena; esto es para no botar el residuo sólido y utizarlo en la piel, se aplica como una mascarilla y se deja por media hora, haciendo masajes circulares en los músculos de la cara.

Para que el rábano para adelgazar haga efecto en nuestro cuerpo debemos alimentarnos de forma sana, no consumir alimentos con muchos carbohidratos y altos en calorías. La naturaleza nos dispuso, alimentos saludables que ayudan al sostenimiento de la salud.

El rábano ayuda al hígado a emulsificar las grasas y a la secreción biliar. Tenemos que aprovechar las propiedades de los alimentos naturales, no contienen químicos, ni conservantes y colorantes. Así que con estos consejos dados, esperamos que tengas muy en cuenta sus componentes.

Bajar de peso con alpiste

BONDADES DE LA NATURALEZA BAJAR DE PESO CON ALPISTE

La naturaleza puso a nuestro alcance una variedad de nutrientes que son muy benévolos con nuestra salud. La gente piensa que hay alimentos que solo consumen los animales; pero no saben la causa ni la razón de que ellos consuman el tal apreciado alpiste. No solo las aves se alimentan del alpiste, los roedores, los micos y hasta algunas serpientes ingieren este grandioso alimento.

Bajar de peso con alpiste, es una nueva forma de adelgazar, de sentirnos mejor orgánicamente. Se considera al alpiste como la semilla más poderosa del mundo, es rica en proteínas vegetales de alta calidad. Es una base alimenticia que puede sustituir la carne; seis cucharadas de alpiste contienen la cantidad de proteínas de dos kilos de carne, siendo así, muy fácil de digerir y nuestro organismo no sufrirá tanto en su asimilación y desdoblamiento.

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Beneficios al bajar de peso con alpiste

1. Previene las enfermedades de las arterias como la arteriosclerosis.

2. Interviene en la producción de enzimas.

3. Recarga los riñones de enzimas y ayuda a eliminar líquidos.

4. Desinflama el hígado. Evita la cirrosis y si se está padeciendo la quita.

5. Mejora la masa muscular. Las personas con rendimiento deportivo consumen mucho alpiste por la carga proteica que contiene.

6. Ayuda a quemas grasa a reducir el colesterol. Se utiliza mucho en dietas de control para bajar de peso con alpiste y control del colesterol.

7. Excelente aperitivo.

8. Propiedades emolientes

9. Refrescante y nutritivo.

10. Contiene antioxidantes que previenen el envejecimiento de la piel.

11. Es un gran diurético, purifica los riñones y la vejiga. Cura inflamaciones de la uretra como la cistitis.

12. Alto contenido proteico.

13. Disminuye la hinchazón de los órganos.

14. Ideal para la hipertensión.

Para bajar de peso con alpiste, solo es necesario tener esta semilla valiosa, es muy económica y fácil de conseguir.

Preparaciones para bajar de peso con alpiste

· Se puede comer en sopas o ensaladas, batidos, jugos e incluso salsas.

· La noche anterior, se colocan 6 cucharaditas de alpiste en un vaso con agua, se dejan remojar durante 8 horas. Al día siguiente esa agua en la que dejaste remojando el alpiste; se mezcla con medio litro de agua mas, se licua, se cola y se toma un vaso antes del desayuno. Se sugiere para mayores resultados beber antes de acostarse y antes de desayunar. Recuerda no mezclarlo ni consumir azúcar o endulzantes después de haber bebido la leche esto es para que se logre bajar de peso con alpiste rápidamente.

Tengamos en cuenta, que el bajar de peso con alpiste no es para que dejemos de consumir otros alimentos. Hay una dieta que la confunden mucho que se llama la dieta de las aves, esta dieta extraña no es recomendada por los especialistas ya que a solo agua y alpiste no sobrevive una persona.

Cuando empecemos a hacer la dieta de alpiste, acuérdate de lavar muy bien las semillas, estas vienen en unas vainillas y al tragarlas se pegan en la laringe.

Sigue estos consejos y veras los resultados prontamente.

Agua de alcachofa para adelgazar: Beneficios y preparación

PROPIEDADES DEL AGUA DE ALCACHOFA PARA ADELGAZAR

Necesitamos alimentos que nos nutran y nos mantengan sanos. La alcachofa es hace parte de este ramillete de alimentos aptos para nuestro organismo, es rica en nutrientes y baja en calorías y mejor aun ayuda a quemar grasa. La alcachofa es rica en vitamina B, hierro, magnesio, rica en aminoácidos, flavonoides (anti cancerígenos, antimicrobianos y disminución de enfermedades cardiacas), fosforo y potasio. El agua de la alcachofa para adelgazar, ayuda a mantener tú vesícula biliar e hígados limpios.

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Beneficios del agua de alcachofa para adelgazar

1. Es una planta medicinal. No contiene químicos ni contraindicaciones.

2. Ayuda a la función hepática.

3. Agiliza la rápida digestión y la eliminación de grasas.

4. Desintoxica la sangre y adherencias en los intestinos.

5. Restringe el colesterol que se acumula en los intestinos.

6. Bajo contenido calórico y rica en agua.

7. Tiene propiedades diuréticas y depurativas, apta para los riñones.

8. Ayuda a evitar las enfermedades coronarias tales como la arteriosclerosis, esta es una de los beneficios principales al tomar agua de alcachofa para adelgazar.

9. Contiene inulina, hormona que ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en la sangre, por eso se recomienda a los diabéticos tomar infusiones de alcachofa.

10. Ayuda a eliminar líquidos. Recomendada para personas que sufren de retención de líquidos como gota o artritis.

11. El hígado se vuelve saludable, por eso es recomendable consumirla, ya que cuando una persona está enferma gravemente de cirrosis; el hígado está muy afectado. Se le recomienda a la persona consumir alcachofa para que el organismo se recupere y para que el hígado recoja vitaminas nuevamente, el agua de alcachofa para adelgazar contiene ácidos que son los que nivelan el colesterol e impiden que una enfermedad aun mas grave pueda ocurrir.

¿Cómo se debe consumir el agua de alcachofa para adelgazar?

Se lava la alcachofa muy bien y se corta el extremo del tallo, se tasajea la alcachofa o se corta por la mitad y se pone a hervir en agua. Cuando ya esté de color marrón o verde. Se deja hervir por 15 minutos y listo, se puede tomar caliente o si quiere frio. Si se refrigera; puede conservarse una semana. Para preparar el agua de alcachofa para adelgazar debemos conseguir la alcachofa sana y fijarnos en su tamaño, las yemas u hojas debe estar bien definidas y formadas, de color verde o más clara, la frescura de la alcachofa es sumamente importante.

Al consumir el agua de alcachofa para adelgazar, debemos tener precaución con las personas que sufran de hipersensibilidad, no es recomendada para las personas que sufren de obstrucción biliar y litiasis biliar. Una de las más importantes recomendaciones, el consumo excesivo del agua de alcachofa para adelgazar, es la producción de gases o la llamada flatulencia.

Nunca se desconocerá la ayuda de la alcachofa en la vida de las personas, no se le desconocen sus propiedades y por eso se recomienda su inclusión en la canasta familiar; ya que no solo posee propiedades adelgazantes, también otros beneficios para la salud.